腸腰筋

基本動作に最も大切な「腸腰筋」についての動画を集めてみました。生涯歩く事ができる身体を一緒に整えていきましょう!

阪本整体院さん①
「将来寝たきりにならない為のトレーニングですが9割の人が間違った鍛え方をしているんですね。しっかりと正しい知識を持って大切な筋肉を鍛えていきましょう。

【阪本整体院】さんの腸腰筋についての解説

阪本整体院さん②
腸腰筋が正しく動いているか?
ちゃんと鍛えられているかで老後の生活は全く違ったものになります。今からしっかり腸腰筋を鍛えて使っていきましょう。
【阪本整体院】さんの腸腰筋についての解説

阪本整体院さん③
何もせずに日常生活を過ごしている人で、ある程度年齢がいくと一番最初に弱ってしまう2つの筋肉。その筋肉のトレーニング方法をお伝えしていきます。
【阪本整体院】さんの腸腰筋についての解説

阪本整体院さん④
年齢を重ねるごとに体力は落ちていくものですが、それを出来るだけ落とさないようにする唯一の方法をお伝えします。
【阪本整体院】さんの腸腰筋についての解説

阪本整体院さん⑤
腸腰筋とそれを鍛える簡単なトレーニングを紹介します。
【阪本整体院】さんの腸腰筋についての解説

1日3分、シニア向け筋トレ
自宅で過ごすことが増えた高齢者の皆さんに効果的な運動を提案します。毎日3分続けましょう。監修:田中喜代次(筑波大学名誉教授)出演:大月直美